Kendi kendine meme muayenesi, meme kanserinin erken tespitinde önemli bir rol oynar ve her kadının 20 yaşından itibaren ayda bir kez düzenli olarak yapması gereken bir işlemdir. Bu muayene, kadının memelerinin doğal yapısını tanımasına ve herhangi bir değişiklik hissettiğinde hemen bir uzmana başvurmasına imkan tanır. Düzenli şekilde yapılan kendi kendine meme muayenesi, memelerin görünüm ve hissinde oluşabilecek farklılıkları erken dönemde fark etmeyi sağlar. Adet döneminin 8-12. günleri arasında yapılması önerilen bu muayene, ömür boyu devam etmeli ve meme sağlığına önem veren her kadın tarafından uygulanmalıdır.

Kendi Kendine Meme Muayenesi Nedir?

Kendi kendine meme muayenesi, kadınların kendi memelerini belirli aralıklarla kendi elleriyle kontrol etmeleri sürecidir. Bu muayenenin amacı, kadınların erken yaşlardan itibaren kendi normal meme dokusunu tanımalarını ve herhangi bir anormal değişikliği erkenden fark ederek, zamanında bir doktora başvurmalarını sağlamaktır. Ayda bir kez, adet başlangıcından 5-7 gün sonra (adet döneminin 8-12. günleri arasında), hormon etkisinin en az olduğu dönemde yapılması önerilen bu muayene, kadınların kendi meme yapısını tanımalarına yardımcı olur.

Düzenli yapılan muayene, yeni ortaya çıkan kitlelerin erken dönemde fark edilmesini sağlar ve meme kanserini ileri aşamalara ulaşmadan tespit etmenin ve tedaviye başlamanın ilk adımını oluşturur. Meme kanserinin erken belirtileri her zaman belirgin olmayabilir, bu nedenle memede veya koltukaltında kitle ele gelmesi, meme boyutunda veya şeklinde değişiklik, meme başından akıntı gelmesi gibi değişiklikler dikkatle izlenmelidir.

Kendi Kendine Meme Muayenesi Nasıl Yapılır?

Kadınların düzenli olarak kendi kendine meme muayenesi yapmaları, meme kanserini erken dönemde tespit etmenin önemli bir yoludur. Bu yöntem, meme dokusundaki herhangi bir değişikliği fark etmeyi ve gerektiğinde doktora başvurmayı sağlar. Kendi kendine meme muayenesi, ayda bir kez, adet başlangıcından 5-7 gün sonra yapılmalıdır.

Muayenenin Adımları

Kendi kendine meme muayenesi üç şekilde yapılabilir: ayna karşısında ayakta, yatarken ve duşta.

1. Ayna Karşısında Muayene

Gözle İnceleme:

• Yeterli ışık olan bir ortamda belden üst bölüm tamamen soyunuk olarak ayna karşısına geçilir.
• Her iki kol serbestçe yanlarda, omuzlar dik olacak şekilde memelerin büyüklüğü, simetrisi, derinin rengi ve şekli kontrol edilir.
• Kollar yukarı kaldırılır ve aynı incelemeler tekrarlanır.
• Ellerinizi belinize koyarak omuzlarınızı öne doğru eğin ve memelerinizde herhangi bir çekinti, çökme, portakal kabuğu görünümü, kızarıklık, büyüme veya kepekli lezyon olup olmadığını kontrol edin.

2. Elle Muayene

Elle muayene üç farklı pozisyonda yapılabilir: yatarken, duşta ve ayakta.

Yatarken:

• Sırtüstü yatın ve muayene edeceğiniz taraftaki omuz altına küçük bir yastık yerleştirin. Aynı taraftaki kolunuzu başınızın üstüne koyun.
• Diğer elinizin üç orta parmağını kullanarak, küçük dairesel hareketler ile meme dokusunu kontrol edin. Baskı şiddetini hafiften kuvvetliye doğru artırarak muayeneyi gerçekleştirin.
• Kolunuzu yana koyun ve koltuk altı bölgesini muayene edin.
• Diğer elinizin baş ve işaret parmakları ile meme başını sıkarak akıntı olup olmadığını kontrol edin. Aynı işlemi diğer meme için de tekrarlayın.

Ayakta veya Duşta:

• Muayene edilecek taraftaki kolunuzu başınızın üstüne veya arkasına koyun.
• Diğer elinizin üç orta parmağını kullanarak, küçük dairesel hareketler ile meme dokusunu kontrol edin.
• Koltuk altı bölgesini ve meme başını kontrol edin. Parmaklarınıza vücut losyonu veya sabun sürerek kayganlığı artırabilir ve muayeneyi daha rahat gerçekleştirebilirsiniz.

Muayene Metotları

Elle muayenede üç farklı yöntem kullanabilirsiniz:

1. Dairesel Hareketler:

• Köprücük kemiğinin altından başlayarak saat yönünde dairesel hareketlerle tüm meme dokusunu kontrol edin.

2. Dikey Çizgiler:

• Köprücük kemiğinin altından başlayarak paralel dikey çizgiler çizerek meme dokusunu kontrol edin.

3. Yıldız Şeklinde Hareketler:

• Meme dış sınırından meme başına doğru yıldız şeklinde hareketlerle tüm meme dokusunu kontrol edin.

Önemli Noktalar

• İlk muayeneler memenin yapısını tanımanıza yardımcı olur. Daha sonraki muayenelerde farklılık veya yeni bir kitle fark ederseniz, bir doktora başvurun.
• Meme başlarında tekrarlayan, inatçı, deri değişiklikleriyle birlikte olan yanma ve acımalar kanserin çok erken habercisi olabilir.
• Herhangi bir farklı belirti gördüğünüzde doktorunuzla iletişime geçin.

Kendi Kendine Meme Muayenesi Ne Zaman Yapılmalı?

Meme sağlığına önem veren her kadın, 20 yaşından itibaren ayda bir kez kendi kendine meme muayenesi yapmalıdır. Bu muayene, hormon etkisinin en az olduğu dönem olan adet başlangıcından 5-7 gün sonra gerçekleştirilmelidir ve ömür boyu düzenli olarak devam ettirilmelidir. Düzenli muayeneler sayesinde kadınlar, kendi meme dokularının normal özelliklerini tanıyabilir ve zamanla ortaya çıkan kitleleri erken dönemde fark edebilir. Bu süreçte, gerekli görüldüğünde bir doktordan danışmanlık almak da faydalı olacaktır.

Kendi Kendine Meme Muayenesi Neden Önemli?

Her bilinçli kadın kendi kendine meme muayenesi yapmayı öğrenmeli ve bu muayeneyi düzenli olarak yapmayı alışkanlık haline getirmelidir. Memedeki kitlelerin %80’i ister iyi ister kötü huylu olsun, kadınların kendileri tarafından ya tesadüfen ya da kendi kendine meme muayenesinde keşfedilmektedir. Tesadüfen keşfedilen kitleler genellikle çok büyük olabileceği için, usulüne uygun yapılan düzenli muayenelerde daha küçük kitlelerin ve meme kanserine işaret edebilecek diğer belirtilerin erken dönemde fark edilmesi mümkündür.

Erken tanı, daha etkili tedavi ve çoğu durumda tam iyileşme anlamına gelir. Yıllık olağan doktor muayeneleri ve belli bir yaştan sonra yapılan mamografi veya meme ultrasonografisi, meme kanserinin erken tanısında doktorun rolünü tamamlar.

Bu yazımızda, kendi kendine meme muayenesi nedir, kendi kendine meme muayenesi neden önemlidir ve kendi kendine meme muayenesi nasıl yapılır gibi konuları detaylı bir şekilde açıkladık. Eğer siz de meme kanseri ve kendi kendine meme muayenesi hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak istiyorsanız; iletişim sayfamızdan bize ulaşabilirsiniz: İletişim